核心摘要
2026年9月3日，随着“习惯”成为上升搜索词，两项健康相关内容同时受到关注。一项是长寿研究者丹·布特纳介绍的、发生在夏威夷檀香山的95岁女性露丝·张案例；另一项是南杨州市高血压·糖尿病登记教育中心面向20至39岁青年开展的“健康配对2030”项目。
两项内容都涉及健康习惯，但性质不同。露丝·张案例是对个人生活方式的观察，而“健康配对2030”则是一个让青年在一定期间接受健康相关教育并完成任务的项目。
关键在于，不要把某个人的习惯当成长寿公式，而应将已核实的案例与公共机构的健康建议分开看待。
必看事实
露丝·张案例中介绍的生活习惯
《健康朝鲜》在介绍露丝·张案例时，列出了以下生活习惯：
- 少吃
- 以蔬菜为主的饮食
- 打理花园
- 与家人保持亲密关系
- 保持好奇心
- 遵守生活中的小规则
- 招待客人
资料中介绍了8种相关习惯，但在已核实的摘要中列出了上述内容。尚未找到足够证据证明某一种特定习惯直接导致了露丝·张的长寿。
南杨州市“健康配对2030”
南杨州市高血压·糖尿病登记教育中心面向20岁至39岁的青年开展了“健康配对2030”。参与者在两周内完成非面对面的在线健康教育，并执行测量血压、实践健康饮食和身体活动任务。
据南杨州市发布的信息，该项目于2026年9月2日结束，并计划今后继续开展面向青年的健康项目。参与人数、健康变化数据以及后续招募时间尚未确认。
一句话背景
“习惯”搜索量上升，是由于有关露丝·张生活习惯的报道与南杨州市青年健康项目相关词同时出现，并进一步扩展为具体的健康议题。
当前意义与需确认事项
WHO将充足、均衡、适度和多样性列为健康饮食的基本原则，同时建议选择加工程度较低、含不健康脂肪、游离糖和钠较少的食物。
关于身体活动，WHO表示，规律活动有助于预防和管理成年人的心血管疾病、癌症和糖尿病，并将成年人每周至少进行150分钟中等强度身体活动作为标准。
不过，WHO的建议也不是适用于所有人的统一个人处方。实际做法可能因健康状况和生活条件而异，因此不应将露丝·张的案例或为期两周的项目扩大解读为疾病预防或治疗效果。
后续安排
“健康配对2030”已于2026年9月2日结束。南杨州市表示今后仍计划开展面向青年的健康项目，但具体后续招募时间尚未确认。
来源核查
- 韩国社会福利新闻，《南杨州市为2030青年关注健康……开展“健康配对2030”两周》
https://www.ksw-news.com/news/articleView.html?idxno=3030084 核查时间：2026年9月3日05:00 UTC
- 《健康朝鲜》，《“在感到饱之前放下勺子”……95岁女性一生坚持的8个习惯》搜索结果页面
https://health.chosun.com/list_plan.html?menu=1&more_menu=e 核查时间：2026年9月3日05:00 UTC
- 世界卫生组织，《健康饮食》
https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/healthy-diet 核查时间：2026年9月3日05:00 UTC
- 世界卫生组织，《身体活动》
https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/physical-activity 核查时间：2026年9月3日05:00 UTC